დილის ენერგიის ჩანჩქერი
დილის ენერგიულად და ჯანსაღად დაწყებისთვის ამ კერძის მირთმევა ძალიან კარგი წინაპირობაა.
რეგისტრაცია
შესვლა
1
გამარჯობა,
- კულინარიული აღმოჩენების დროა!
- ჩაინიშნეთ და შეაფასეთ საყვარელი რეცეპტები
- გაუზიარეთ სხვებსაც საკუთარი კულინარიული შემოქმედება
გამარჯობა,
კულინარიული აღმოჩენების დროა!
ჩაინიშნეთ და შეაფასეთ საყვარელი რეცეპტები
გაუზიარეთ სხვებსაც საკუთარი კულინარიული შემოქმედება
განათავსე რეცეპტები!
0:10:00
1 ულუფა
ბეჭდვა
რეცეპტის ინგრედიენტები
3
ს/კ
შვრიის ფანტელი
1/2
ჩ/კ
ნუშის ან შვრიის რძე
1/2
ცალი
ბანანი
1
ს/კ
ვეგანური იოგურტი
1
ჩ/კ
ქოქოსის ფანტელი
1
ჩ/კ
სელის თესლი
1
ჩ/კ
ჩიას მარცვალი
1
ჩ/კ
გოჯი ბერი
სურვილისამებრ
ქეშიუ, ნუში, ქიშმიში
რეცეპტის მომზადების საფეხურები
1
შვრიის ფანტელს დავასხათ ნუშის რძე და ცეცხლზე წამოვადუღოთ, შემდეგ მოვათავსოთ ღრმა თეფშში და ჩავჭრათ ბანანი. მოვაყაროთ გემოვნებით თხილეული , ზემოთ ჩამოთვლილი რაოდენობით ჩიას და სელის თესლი. გოჯი ბერი, ქიშმიში. ზემოდან მოვაყაროთ ქოქოსის ფანტელი და დავუმატოთ 1 ს/კ ვეგანური იოგურტი.
თქვენთვის რეკომენდებული
კომენტარები
0 კომენტარი